カフェオレやココア、スープなどに絶対必要な牛乳。料理にも使いますし、もちろんそのまま飲んでも美味しいですよね。そんな牛乳ですが、特にダイエッ...
2016/10/29
m.aidosmkaon
「牛乳」は太る飲み物？カロリーや効能など牛乳の謎を大公開！の記事の7枚目の画像
安眠効果これは有名な効能ですが、牛乳には安眠効果が期待できます。安眠に対する効果を発揮する物質をセロトニンといいますが、牛乳にはこのセロトニンを生成するための「トリプトファン」をいう物質が多く含まれています。
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