「材料・2人分」ハンバーグだね  ・合いびき肉---200g  ・溶き卵---1/2個分  ・玉ねぎのすりおろし---1/2個分  ・パン粉---1/2カップ  ・塩---小さじ1/4  ・ナツメグ、こしょう---各少々 なす---2個 玉ねぎ---1/2個 ピーマン---1個 赤パプリカ---1/2個 トマト---2個 にんにくのみじん切り---1/2片分 ・トマトケチャップ、オリーブ油、塩、こしょう

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