材料 (2人分)鶏もも肉 1枚(約250g) オクラ 4本 黄パプリカ 1/2個 玉ねぎ 1/2個 さやいんげん 6本 トマト 1個 カレールウ 40g(2皿分) にんにくのすりおろし 1かけ分 しょうがのせん切り 1かけ分 温かいご飯 適宜 塩 粗びき黒こしょう サラダ油 しょうゆ

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