魚、特にあじは、食べると血液をサラサラにする効果があり健康に良く人気がありますよね。なるべく魚中心の献立を考えたいけれど、レシピがマンネリ化...
2016/11/26
mizuki_0114
材料(2人分)・あじ(3枚おろし)・・・2尾分 ・塩コショウ・・・少々 ・小麦粉・・・大さじ3 ・プチトマト・・・10個 ・キヌサヤ・・・12枚 ・ニンニク(薄切り)・・・2片分 ・赤唐辛子・・・1本 ・オリーブ油・・・大さじ3 ・レモン・・・1/4個
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